Pranayama – Lezione 1
In questa prima lezione ci concentreremo sul primo attento ascolto del nostro respiro spontaneo. Ci posizioniamo seduti, colonna vertebrale, collo e capo eretti. Spalle e gomiti rilassati. Osserviamo, inizialmente con l’aiuto delle mani, come ad ogni inspirazione il...
Lezione 2
Namastè! Nel video che vedrete oggi, dopo esserci preparati con la nostra sequenza iniziale, inizieremo a fortificare le spalle e l’addome. Praticheremo degli asana propedeutici all’esecuzione di posizioni più complesse (come ad esempio la verticale sulla testa...
Lezione 1
In questa prima lezione iniziamo a vedere nel dettaglio alcune posizioni che possiamo utilizzare come sequenza di riscaldamento sia per il corpo che per il nostro respiro. Lavoreremo sull’estensione della catena cinetica posteriore per migliorare la nostra...Meditazione
Namastè! In questa sezione vi presentiamo una serie di video dedicati alla MEDITAZIONE. Vi guideremo a piccoli passi, aggiungendo ogni volta qualche minuto e qualche “tecnica” in più. Sì perché è proprio di tecniche che necessitiamo per imparare a meditare. Non si...Meditazione – Presentazione
ADHO MUKHA SVANASANA POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ In questo video vi andiamo ad illustrare come posizionarsi in Adho Mukha Svanasana. In sanscrito adho significa “diretto verso il basso”, mukha significa “faccia”, “viso”, “muso” e svana significa...
Sutra 1.1 – 1.2
Dopo aver, a grandi linee, dato una definizione dello Yoga ci addentriamo nel dettaglio del testo di Patanjali – gli Yoga Sutra – guardando più da vicino i primi due aforismi del primo Pada (Samadhi Pada) YS 1.1 Atha Yogānuśāsanam: Ora, dunque, ha inizio la...
I significati della parola Yoga
Namastè! Ci avventuriamo, in questa sezione, nella spiegazione di alcuni termini sanscriti legati alla disciplina dello Yoga. Primo fra tutti proprio la parola Yoga. Cosa significa? Cerchiamo di darne una definizione. Quella più comunemente usata è “Unione”,...
Quarto Video – Semi di Meditazione
In questo video, alla fine di questo breve percorso introduttivo allo Yoga, vogliamo cominciare a gettare le basi per quella che risulta essere la pratica più importante e remunerativa della disciplina in termini di aumentato ascolto, capacità di discernimento e...