Una buona pratica presuppone anche una buona conoscenza degli asana che compongono la sequenza. Per questo abbiamo pensato una serie di video, dedicati alle singole posizioni, nei quali ti verrà spiegato passo dopo passo come eseguirle in totale sicurezza e nel modo migliore in termini di risultati.

Ti guideremo a piccoli passi, aggiungendo ogni volta qualche minuto e qualche “tecnica” in più. Sì perché è proprio di tecniche che necessitiamo per imparare a meditare. Non si tratta quindi di “immaginare” distese fiorite e tramonti di fuoco… Stiamo parlando di un sistema disciplinato attraverso il quale impariamo a seguire, in maniera ordinata, i nostri processi mentali; riusciamo ad andare in profondità dentro noi stessi e a calmare la nostra mente. 

Saper rilassare consapevolmente il corpo, pertanto, è un dono prezioso. Ti insegneremo a creare le condizioni per entrare poco a poco in uno stato di profondo rilassamento, di per sé estremamente rigenerante, ottimo dopo una pratica di Hatha Yoga (per rilasciare eventuali tensioni ed assimilare i benefici della pratica) e prima della meditazione (per rilassare il corpo e regolarizzare il respiro). 

Se la tua attività fisica è sempre stata molto “occidentale”, forse rimarrai un po’ sorpreso della staticità della pratica e di come, asana dopo asana, si possa arrivare a costruire una sequenza sempre più articolata, aggiungendo nuove abilità e maggiorando la consapevolezza.