MATERIE DIDATTICHE  

• Filosofia dello Yoga, Yoga Sutra di Patanjali, Approfondimenti Yama e Niyama
• Fisiologia Energetica; Anatomia Corpo Sottile; Shumshumna, Nadi , Ida Pingala, Chakra
• Il Rilassamento: (tecniche teorico pratiche ed esercitazioni conduzioni degli allievi)
• Biomeccanica e Anatomia Applicata

  ESERCIZI DI RISCALDAMENTO  

• Attivazione  della colonna vertebrale e percezione.
• Costruzione e impostazione di una sadhana, Linguaggio parole chiavi;
• Centralità, stabilità e dinamica per portare l’asana da stabile a fluida (flow) in un sistema
• concatenato di sequenze sincrone al Pranayama;
• Anatomia e fisiologia applicata:
• Studio delle varianti (uso di supporti), asana , sistemi energetici e fisiologici coinvolti,
•  benefici e controindicazioni, consapevolezza spirituale, Pranayama ;

  ASANA  

• Basi dell’allineamento, basi dell’assistenza, asana di riscaldamento, asana in   piedi,  asana  in equilibrio, asana aperture anche, asana  di flessione in avanti,   asana di torsioni , transizioni e rotazioni, asana di estensione indietro, asana sulle braccia, asana sulle mani, asana di rilassamento, asana di meditazione e Pranayama;