Namastè! Nel video che vedrete oggi, dopo esserci preparati con la nostra sequenza iniziale, inizieremo a fortificare le spalle e l’addome. Praticheremo degli asana propedeutici all’esecuzione di posizioni più complesse (come ad esempio la verticale sulla testa – sirsasana) nelle quali la piena consapevolezza della nostra cinta addominale (parete addominale e zona lombare) e il controllo dell’appoggio degli avambracci e del taglio delle mani a terra diventano molto importanti.  

Buona pratica! Buona visione!

Namastè

 

 

  ASANA COLLEGATE  

Adho Mukha Virasana

Adho Mukha Virasana

Ardha Bhujangasana

Ardha Bhujangasana

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Utthita Chaturanga Dandasana

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Navasana

Navasana