Namastè! Nel video che vedrete oggi, dopo esserci preparati con la nostra sequenza iniziale, inizieremo a fortificare le spalle e l’addome. Praticheremo degli asana propedeutici all’esecuzione di posizioni più complesse (come ad esempio la verticale sulla testa – sirsasana) nelle quali la piena consapevolezza della nostra cinta addominale (parete addominale e zona lombare) e il controllo dell’appoggio degli avambracci e del taglio delle mani a terra diventano molto importanti.  

Buona pratica! Buona visione!

Namastè

 

 

  ASANA COLLEGATE  

Adho Mukha Virasana

Adho Mukha Virasana

Ardha Bhujangasana

Ardha Bhujangasana

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

Utthita Chaturanga Dandasana

Utthita Chaturanga Dandasana

Navasana

Navasana

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